Übung: Sprich unbekannte Menschen an und frag sie, ob es sein kann, dass ihr euch schon mal begegnet seid. Auch wenn's nicht stimmt. Weiter zu: 3. Lektion: Lern Forderungen zu stellen.

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Die guten Fette stecken beispielsweise in Olivenöl, in Sonnenblumenöl oder Fisch und sollten jeden Tag in Deine Ernährung mit einfließen. Die schlechten Fette findest Du in Butter, in fettem Fleisch und Käse. Damit solltest Du sparsam umgehen.

Den Hormonring oder das Verhütungspflaster nimmst, ist seine Kontrolle besonders wichtig. Galerie: Dein Besuch beim Frauenarzt in Bildern. Frauenarzt Gesundheit Körper Rebecca, 15: Bin ich mit 15 Jahren noch zu jung, um die Pille zu nehmen. Ich weiß nicht, wie ich meine Eltern fragen soll, ob ich das überhaupt darf, mann schreibt singlebörse kenmenlernphase. Könnt Ihr mir Tipps geben.

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Entspann Dich!Alleinsein kann sich blöd anfühlen. Aber ansonsten passiert Dir dabei nichts. Statt Dich dann selber zu bemitleiden, mach Dich locker.

Frag einfach bei der Volkshochschule nach oder schau bei den Kursangeboten im Regionalteil deiner Tageszeitung. Auch Ärzte bieten Kurse für Entspannungstechniken an. Manche mann schreibt singlebörse kenmenlernphase sogar von den Krankenkassen bezahlt. Atme Deine Angst einfach weg!Prüfungsangst und Aufregung lassen sich wegatmen: Vor der Prüfung ca. zwei bis fünf Minuten ganz tief und bewusst atmen und zwischendurch immer mal fünf bis zehn Sekunden den Atem anhalten.

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